유연성이 중요한 이유1 유연성이 중요한 이유와 유연성을 기르는 운동 방법 몸이 뻣뻣하고 유연하지 않다면 일상 생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 이유로 유연성은 운동에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 유연성을 키우는 것은 운동 성능을 향상시키고 부상 예방에도 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 유연성이 중요한 이유와 유연성을 기르는 운동 방법에 대해 살펴보겠습니다. 유연성이 중요한 이유 유연성이 적은 상태에서 운동을 하면 부상의 위험이 크게 증가합니다. 근육들이 유연하지 않으면 움직임에 제한이 생겨 운동 성능이 저하되고, 관절의 움직임 범위도 좁아져 부상의 위험이 높아집니다. 따라서, 유연성을 기르는 것은 인체의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 유연성을 기르면 근육들의 움직임이 더 자유로워지고 운동을 할 때 관절의 범위가 넓어집니다. 이러한 변화는 운동 성능을 향.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음
